Skip to main content

    Niveau 1

    Niveau 2

    Niveau 3

    Film uitleg

    Op en aftuigen:

    • Doel: Optuigen board + zeil basis
    • Board: Plaatsen vin
    • Board: Plaatsen mastvoet
    • Board: Plaatsen zwaard
    • Giek: Afstellen juiste lengte
    • Giek: Plaatsen op mast
    • Giek: Outhaler aantrekken
    • Giek: Stellen op schouderhoogte
    • Koppelen: Board, dan zeil.
    • Doel: Optuigen zeil compleet
    • Zeil: Uitrollen met wind mee
    • Mast: In elkaar zetten, plaatsen
    • Verlenger: Afstellen juiste lengte
    • Verlenger: Neerhaler juist rijgen
    • Verlenger: Neerhaler aantrekken
    • Doel: Finetuning board + finetuning zeil
    • Zeil: Lattenspanning tunen
    • Zeil: Aanpassen adhv windkracht
    • Board: Plaatsen voetbanden
    • Board: Mastvoet verschuiven

    Veiligheid en omgeving:

    • Doel: Bewustwording veiligheid en materiaal
    • Materiaal: niet slepen maar tillen
    • Materiaal: Sta aan de loefzijde van je materiaal
    • Kleding: Controleer wetsuit
    • Kleding: Draag schoentjes
    • Op water: minimaal 5 meter ruimte op anderen
    • Doel: Bewustwording omgeving en omstandigheden
    • Het weer: Windrichting
    • Het weer: Windkracht
    • Omgeving: In en uitstap locaties
    • Het weer: Voorspelling
    • Het weer: Wolken
    • Doel: Bewustwording water condities
    • Het weer: Golven / chop
    • In ontwikkeling

    Dragen board en zeil:

    • Doel: Veilig verplaatsen windsurfset
    • Sterkte: licht, maar fragiel.
    • Sterkte: Niet stuiteren
    • Dragen: Board 2 personen
    • Dragen: Zeil 1 persoon
    • Dragen: Zeil vasthouden bij mast
    • Dragen: Zeil rug naar de wind
    • Doel: Zsm zeil aan board koppelen
    • Neerleggen: Neus in de wind
    • Koppelen: Board aan zeil
    • Doel: Veilig positioneren windsurfset
    • Neerleggen gekoppeld: Plank dwars op wind op de kop
    • Neerleggen gekoppeld: Zeil met de wind mee
    • In ontwikkeling

    Niveau 1

    Niveau 2

    Niveau 3

    Film uitleg

    Basishouding:

    • Doel: Uitvoeren basishouding
    • Positie: Board dwars op de wind
    • Positie: Zeil met de wind mee
    • Positie: Rug naar de wind
    • Ophalen: Zeil ophalen, rechte rug
    • Ophalen: Voeten gelijk naast base
    • Staan: Rechtop, knieen licht gebogen
    • Staan: Beide handen op de mast
    • In ontwikkeling

    Vaarhouding:

    • Doel: Goede houding en zeilstand van vaarhouding
    • Stap 1: Draai voorste voet in vaarrichting, kijk naar   vaarrichting
    • Stap 2: Laat achterste hand los
    • Stap 3: Trek de mast voor je langs omhoog tot in gezichtsveld
    • Stap 4: Pak met achterste hand de giek, en sluit het zeil 50%
    • Doel: Verbeteren omzetten windkracht naar snelheid
    • Handen: Voorste hand op mast
    • Handen: Achterste hand op giek
    • Benen: Strek voorste been
    • Core: Billen naar voren
    • Core: Rechte rug
    • Doel: Verbeteren handen positie en gevolgen op voetdruk. Balans verlagen
    • Handen: Voorste hand op giek
    • Handen: Achterste hand op giek
    • Handen: 15cm uit elkaar
    • Armen: Weinig wind gebogen
    • Armen: Veel wind gestrekt
    • Benen: 70% gewicht op voorste been
    • Core: Buig core naar voren en laag
    • In ontwikkeling

    Zeilstanden:

    • Doel: Kenmerken herkennen goede zeilstand
    • Zeil: Mast rechtop, voor je
    • Zeil: Achterkant 50% gesloten
    • Arm: Voorste gebogen aan de mast
    • Arm: Achterste varieer de hoeveelheid wind die je vangt.
    • Doel: Kenmerken goede zeilstand bewaren tijdens sturen
    • Zeil: Mast rechtop, richting neus
    • Zeil: Mast rechtop, richting tail
    • Zeil: Varieren zeilstand aan de hand van de koers
    • Doel: Zeilstand aanpassen bij variende snelheid. Behouden maximale power
    • Zeil: Optimaal aan de hand van de resulterende wind
    • Zeil: Zo verticaal mogelijk voor maximaal oppervlakte
    • In ontwikkeling

    Zeilsturing:

    • In ontwikkeling

    Zwaardgebruik:

    • Doel: Functie zwaard begrijpen en toepassen
    • Zwaard: Zwaard uitklappen afhankelijk van koers en wind
    • Doel: Verlagen lift verbeteren voetdruk techniek
    • Zwaard: Zwaard uitklappen afhankelijk van windsterkte
    • Doel: Toepassen rail druk voor oprkuisen
    • Zwaard: Zonder gebruik
    • In ontwikkeling

    Niveau 1

    Niveau 2

    Niveau 3

    Film uitleg

    Koersen:

    • Doel: Diverse koersen kennen, de gevolgen van het varen begrijpen, en de koersen uitvoeren doormiddel van zeilsturing
    • Koersen: Halve wind 200m
    • Koersen: Aan de wind 200m
    • Koersen: Ruime wind 200m
    • Doel: Koers kennen, de gevolgen van het varen begrijpen, en de koersen uitvoeren doormiddel van zeilsturing
    • Koersen: Voor de wind 50m
    • In ontwikkeling

    Opkruisen:

    • Doel: Bereiken bovenwinds punt
    • Koers: Over langere periode een aan de windse koers aanhouden, gevolgd door overstag(en)
    • Opkruisen: Bereiken bovenwinds punt
    • Opkruisen: Zonder gebruik van zwaard
    • In ontwikkeling

    Afvallen:

    • Afvallen: Bereiken benedenwinds punt
    • Afvallen: Voor de wind, zeil haaks op de plank
    • Zwaard: Ingeklapt
    • In ontwikkeling

    Niveau 1

    Niveau 2

    Niveau 3

    Film uitleg

    Zwaardgebruik:

    • Zwaard: Zwaardgebruik afhankelijk van koers
    • In ontwikkeling

    Voetbanden:

    • Doel: Voetbanden afstellen en muscle memory opbouwen voor het instappen
    • Afstellen: Positie
    • Afstellen: Ruim
    • Techniek: Beide voeten met lichtweer
    • Techniek: Gewicht aan de giek
    • Doel: Toepassen voetband techniek op snelheid zonder snelheid verlies
    • Techniek: Versnellen over je voorste voet
    • In ontwikkeling

    Planeren:

    • Doel: Met zwaard versnellen over 100 meter op ruime koers
    • Techniek: Versnellen over voorste voet
    • Techniek: Gewicht laag houden
    • Techniek: Handen naar achter en gestrekt = power
    • Doel: Zonder zwaard versnellen op meerdere koersen over minimaal 100 meter
    • Techniek: Doorversnellen over voorste voet op meerdere koersen
    • In ontwikkeling

    Niveau 1

    Niveau 2

    Niveau 3

    Film uitleg

    Overstag:

    Doel: Het board 180graden draaien tegen de wind in met beide handen op de mast

    Doel: Het board 180 graden draaien waarbij de bocht doormiddel van zeilsturing wordt ingestuurd

    Doel: Het board 180graden draaien waarbij de bocht doormiddel van zeilsturing wordt in en uitgestuurd

    • In ontwikkeling

    Gijp:

    Doel: Het board 180 graden draaien met de wind mee met handen op de mast

    Doel: Het board 180 graden draaien met de wind mee waarbij de bocht doormiddel van zeilsturing wordt ingestuurd

    Doel: Het board 180graden draaien met de wind mee waarbij er constant winddruk in het zeil blijft

    • In ontwikkeling

    Wegsurfen en aanmeren:

    • In ontwikkeling

    Zeil 360:

    • In ontwikkeling

    Board 360:

    • In ontwikkeling

    Sneller leren is sneller windsurfen. En dat is uiteraard meer fun!

    Jip Philippi

    Deel met vrienden

    Voorbereiding

    lesplan beginner

    • Op en aftuigen
    • Veiligheid en omgeving
    • Dragen van board en tuig
    • Niveau 1
    • Niveau 1
    • Niveau 1
    • Niveau 2
    • Niveau 2
    • Niveau 2
    • Niveau 3
    • Niveau 3
    • Niveau 3

    Houding

    lesplan beginner

    • Basishouding
    • Vaarhouding
    • Zeilstanden
    • Zeilsturing
    • Zwaardgebruik
    • Niveau 1
    • Niveau 1
    • Niveau 
    • Niveau 1
    • Niveau 1
    • Niveau 2
    • Niveau 2
    • Niveau 2
    • Niveau 2
    • Niveau 2
    • Niveau 3
    • Niveau 3
    • Niveau 3
    • Niveau 3
    • Niveau 3